W zależności od federacji i formuły, kickboxing dopuszcza różny zakres technik. Każda z odmian ma swoje specyficzne zasady, które determinują styl walki i przygotowanie zawodników.
Light Contact / Semi Contact
Light Contact to forma rywalizacji punktowej, w której akcent kładzie się na szybkość i precyzję ciosów. Punkty przyznawane są za czyste trafienia, a siła uderzenia jest ograniczona. Ta forma jest idealna dla początkujących zawodników, ucząc techniki bez pełnego kontaktu.
Full Contact
Full Contact to najbardziej klasyczna forma kickboxingu, gdzie ciosy i kopnięcia wykonywane są powyżej pasa z pełną siłą. Nacisk położony jest na nokauty i dominację w ringu. Wymaga dobrej kondycji i odporności psychicznej.
Low Kick
Low Kick to odmiana, w której dodatkowo dozwolone są kopnięcia w uda przeciwnika. Technika ta jest niezwykle skuteczna w osłabianiu przeciwnika i zmniejszaniu jego mobilności, ale wymaga precyzyjnego celowania i kontroli.
K-1 Rules
K-1 to najbardziej popularna obecnie formuła, łącząca boks, kopnięcia i kolana (z ograniczeniem klinczu). Zasady K-1 kładą nacisk na widowiskowość i dynamikę walki, co czyni ją ulubioną formą zawodników i widzów na całym świecie.
K-1 Reguły szczegółowe
W formule K-1 dozwolone są: ciosy pięściami, kopnięcia (w tym kopnięcia okrężne z obrotu), oraz uderzenia kolanami (z wyjątkiem pozycji klinczu powyżej 3 sekund).
Zabronione są: uderzenia głową, łokciami, w tył głowy, w krocze oraz wszelkie techniki nieczyste. Naruszenie zasad skutkuje ostrzeżeniem, a w skrajnych przypadkach dyskwalifikacją.
Wartości i duch kickboxingu
Kickboxing, mimo że jest dyscypliną walki, kultywuje wiele wartości: szacunek dla przeciwnika, dyscyplinę, uczciwość sportową i dążenie do samodoskonalenia. W ringu uczymy się nie tylko bić, ale przede wszystkim - walczyć z honorem.